Carrefour des femmes de Saint-Léonard
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| " Un Centre de Femmes à l'Écoute des Femmes " |
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Lundi
Important : Frais pour les partition à prévoirChorale « Les voix du Carrefour »
Du : 20 septembre au 13 décembre (10 semaines )
(relâches les 11 et 25 octobre et 1er novembre)
De : 9 h 30 à 11 h 30
Avec : Patricia AbbottDécouvrez votre voix avec une approche dynamique dans une ambiance chaleureuse. Étudiez la posture, la respiration, la justesse du son, la technique vocale, l’interprétation à travers un répertoire de chansons populaires et semi-classiques.
Audition sur rendez-vous !
30 places disponibles
Prix membre : 20 $
Prix non-membre : 25 $Important : Frais pour les partitions à prévoir.
Lundi
En forme
Du : 20 septembre au 29 novembre (10 semaines)
(relâche le 11 octobre)
De : 13 h 30 à 15 h 30
Avec : Louise KanemyL’équilibre parfait de mise en forme dans le plaisir. D’une part, s’étirer, s’assouplir, se tonifier tout en douceur et en grâce avec le ballon forme et d’autre part, développer son endurance cardio-respiratoire par la danse-exercice.
18 places disponibles
Prix membre : 20 $
Prix non-membre : 25 $Important : Achat du ballon obligatoire auprès du professeur: 25 $
Groupe d’entraide
Du : 21 septembre au 7 décembre (12 semaines)
De : 9 h 30 à 12 h
Avec : Diane RiouxVous vivez des difficultés psychologiques, émotionnelles ou relationnelles? Joignez-vous au groupe d’entraide. Les participantes se réunissent toutes les semaines et chacune a l’occasion de s’exprimer et recevoir de l’aide. Que vous viviez une dépression, un trouble anxieux ou toute autre souffrance, joignez- vous à nous.
8 places disponibles
Gratuit, sans inscription.
Le plaisir de s'alimenter avec une nourriture génératrice de santé et de vitalité
Du : 12 octobre au 16 novembre (6 semaines)
De : 10 h à 12 h
Avec : Sylvie AsselinApprendre à maîtriser la base de l'alimentation végétalienne c'est choisir la santé dans son quotidien. Les enzymes, les produits céréaliers, les légumineuses, le soya, les bons gras et les acides gras essentiels, les oléagineux, les bons sucres et les fruits, les laits végétaux et le filia. Vous apprendrez à transformez vos recettes préférées avec des aliments végétaux.
10 places disponibles
Prix membre : 15 $
Prix non-membre : 20 $
Vivre en solo
Du : 28 septembre au 30 novembre (10 semaines)
De : 13 h à 16 h
Avec : Nicole BérubéVivre seule n’est pas facile. En plus de rappeler les stratégies concrètes pour donner plus de sens et de densité à votre quotidien, vous prendrez conscience des détachements nécessaires pour atteindre la sérénité, l’influence des énergies mère et père dans votre vie et comment chérir, soigner et guérir de vos blessures pour qu’enfin votre solitude devienne plénitude.
20 places disponibles
Prix membre : 25 $
Prix non-membre : 30 $
Réanimation cardio-vasculaire
Du : 12 et 19 octobre 2010 (2 semaines)
De : 13 h à 17 h
Avec : Centre de Formation AvenirCe cours s’adresse aux femmes désirant acquérir des connaissances en secourisme sur les problèmes traumatiques et médicaux et les techniques de réanimation. (incluant certificat et cahier d’activités)
8 places disponibles
Prix membre : 60 $
Prix non-membre : 65 $
Apprivoiser son ombre
Du : 6 octobre au 10 novembre 2010 (6 semaines)
De : 10 h à 12 h
Avec : Linda SmithL’ombre définie par Carl Jung, c’est « Être en contact avec le côté mal-aimé de soi » C’est la partie de soi qu’on a refoulé depuis notre enfance de peur de ne pas être aimée ou d’être rejetée, et qu’on est venu à détester, voire à renier. Cet atelier tentera de vous faire comprendre clairement et simplement en quoi consiste l’ombre et par quels moyens concrets vous pouvez la cerner et l’apprivoiser. Pour mieux vous faire saisir la nature de l’ombre et l’art de nous en faire une alliée, nous aurons recours à de nombreuses illustrations et à des exercices pratiques.
12 places disponibles
Prix membre : 15 $
Prix non-membre : 20 $
Mercredi soir
Conversation anglaise
Du : 29 septembre au 1er décembre 2010 (10 semaines)
De : 18 h 30 à 20 h
Avec : Cassiana Ricciuti
Condition d’inscription: avoir une base en anglais
Objectif : améliorer son expression orale et grammaticale
Composition des cours : Chaque semaine, un thème différent est abordé. 60 min sont dédiées à l’expression orale (ex. opinions, conversations, discussions…) puis 30 min sont consacrées à la théorie (ex. : vocabulaire, grammaire, phonologie…)
20 places disponibles
Prix membre : 15 $
Prix non-membre : 20 $
Groupe d’aide à l’intégration pour les nouvelles arrivantes
Dates : 30 septembre, 28 octobre, 25 novembre 2010
De : 10 h 30 à 11 h 45
Avec : Diane RiouxVous êtes nouvelle arrivante ? Vous souhaitez partager votre expérience ? C’est l’endroit idéal pour échanger et rencontrer de nouvelles amies.
Inscription obligatoire au plus tard le mardi précédent la rencontre.
8 places disponibles
Gratuit
Conférence sur les HLM et les coopératives d’habitation
Date : 23 septembre 2010
De : 9 h 30 à 11 h
Avec : Action DignitéGratuit et inscription obligatoire
Jeudi
La compréhension des émotions
Date : 7 octobre 2010
De : 9 h à 15 h
Avec : Marguerite LordUne émotion est la conséquence directe ou indirecte de nos peurs. Elle prend nécessairement la dimension qu’on lui donne selon l’importance accordée.
L’atelier vous démontrera le mécanisme des émotions, c’est-à-dire de la peur jusqu’au conséquences en passant par les manques, les attentes, les changements de comportement, les frustrations et les réactions émotives. Ce processus se vit souvent bien inconsciemment et il vous apprendra à mieux vous connaître et à reconnaître vos réactions émotives afin de faire les changements appropriés dans votre vie.
3 mots-clés : conscientisation, compréhension et transformation C’est le chemin de la connaissance de soi, du mieux-être et de la liberté!
15 places disponibles
Prix membre : 10 $
Prix non-membre : 15 $
Initiation à la relaxation
Dates : 14 octobre au 25 novembre 2010 (7 semaines)
De : 13 h 30 à 14 h 15
Avec : Francine BeaulieuLaissez-vous guider par Francine qui, à travers des techniques de respiration et de légers étirements, vous montrera comment vous relaxer et vous détendre. Vous développerez une meilleure gestion de votre stress et de vos émotions. Sur chaise ou sur tapis. Prévoir une tenue décontractée.
5 places disponibles
Prix membre : 15 $
Prix non-membre : 20 $
Jeudi
Une toile d’émotions
Date : 7 octobre au 18 novembre 2010 (7 semaines)
De : 9 h 30 à 11 h 30
Avec : Pauline LauzonCréation collective sur une toile sans faux-cadres, inspirée par des lectures, de la musique et des jeux interactifs.
Objectif : Amener les participantes à libérer leur potentiel créatif en prenant contact avec des émotions communes.
Apprendre à peindre de manière intuitive, gestuelle, pour le plaisir ressenti sans chercher à représenter des images concrètes.
Au programme : Textures, collages de mots, de tissus, azurage à l’acrylique, ajout de fils métalliques, gestuel.
Exploration : Toucher, soulever la toile pour faire voyager les couleurs, s’imprégner de musique pour que dansent les gestes dans la deuxième dimension. Transparence et opacité, jeux interactifs, travail debout avec déplacement autour de tables. Lectures de textes émouvants pour soutenir et inspirer la troupe dans un même élan.
15 places disponibles
Gratuit (matériel fourni)
Jeudi
Tricots en folie
Date : 16 septembre au 9 décembre 2010 (13 semaines)
De : 13 h 30 à 15 h 30
Avec : Suzanne TrahanUne maille à l’envers, une maille à l’endroit, c’est suffisant pour confectionner des pièces qui seront exposées et mises en vente le 11 novembre. Les articles non vendus seront remis à un organisme en décembre (pour les dates, surveillez la « Clé »).
Venez vous joindre à ce joyeux groupe de femmes. Entraide, discussion, fous rire et bonne humeur sont au rendez-vous chaque jeudi.
Un gros merci à toutes nos bénévoles tricoteuses.
Places disponibles : illimitées
Gratuit, sans inscription (matériel fourni)
Jeudi
Midis-soupe
Date : 7 octobre au 18 novembre 2010 (7 semaines)
De : 11 h 30 à 13 h
Contribution volontaire pour la soupeAvec le comité « Femmes en action »
Chaque semaine, une membre des « Femmes en action » animera ces midis-soupe autour de débats, de jeux de société ou de discussions en rapport avec l’actualité. Les membres présentes décideront du déroulement de l’activité.
Jeudi
Les « Talentueuses » De 13 h 30 à 15 h 30 (inscription obligatoire)De talentueuses membres bénévoles animent des activités dans leurs champs d’expertise
Fabrication de cartes d’anniversaire
Avec : Louise CoulombeDate : 16 et 23 septembre, 7 et 14 octobre, 4 et 11 novembre et 2 et 9 décembre 2010 (possibilité de s’inscrire à une ou plusieurs dates)
Louise vous apprendra à créer des cartes uniques et originales. Le matériel est fourni et les cartes seront conservées par le Carrefour des femmes et envoyées aux membres le mois de leur fête.
18 places disponibles
Gratuit
Cours de base en acrylique (nature morte)
Avec Huguette Gauthier, artiste-peintre amateure.Dates : 16 et 23 septembre 2010
10 places disponibles
Gratuit
Après-midi de conversation anglaise
Avec : Lucette JuneauDate : 21 et 28 octobre, 18 et 25 novembre 2010 (possibilité de s’inscrire à une ou plusieurs dates)
Lucette, professeur d’anglais à la retraite, encadrera les femmes qui souhaitent venir pratiquer la 2e langue officielle du pays.
18 places disponibles
Gratuit
